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疫情期間,老年人心理調適建議

2022-04-08

      聚寶養老中心持續與您分享,面對疫情,有些老年朋友會(huì )出現不同程度的焦慮、嚴重等心情,該怎么進(jìn)行心理調適呢?
      一.樹(shù)立對疾病的客觀(guān)知道,經(jīng)過(guò)官方媒體了解精確的疫情信息,不傳播和輕信來(lái)自非官方渠道的疫情信息,避免造成不必要的盲目達觀(guān)或恐慌心理。
      二.疫情期間,避免不必要的外出,與家人一起學(xué)習疾病防治知識,重視家人的身心健康,建杰出的居家氛圍。
      三.保持良好的情緒狀態(tài),與家人一起進(jìn)行棋牌等游戲,與親屬、朋友等經(jīng)過(guò)手機、互聯(lián)網(wǎng)等進(jìn)行溝通溝通,構成相互關(guān)愛(ài)的支持系統。
      四.給自己擬定一個(gè)新的健康日子時(shí)間表,堅持規則的作息,測驗每天進(jìn)行運動(dòng),如太極、八段錦等。
若發(fā)現自己存在恐懼、焦慮等負面情緒,先試著(zhù)接

      五.納自己的這種情緒,然后通過(guò)向家人訴說(shuō)、放松訓練等方式進(jìn)行排解。若負面情緒狀態(tài)持續得不到改善,及時(shí)通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)

      六. 或心理援助熱線(xiàn)尋求專(zhuān)業(yè)幫助,必要時(shí)及時(shí)到醫院就診。

      七.注意個(gè)人衛生習慣,外出時(shí)做好個(gè)人防護。若出現發(fā)燒等疑似癥狀,應冷靜對待,到定點(diǎn)發(fā)熱門(mén)診尋求診斷和治療。

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